Your food is your medicine for a better couple life and sexuality

Description

LebanonPostcard presents the Book: Your food is your medicine – for a better couple life and sexuality.

Hard Cover: 27 x 20 x 1.3 cm, 660 grs, 144 pages – Arabic

غذاؤك… طبيبك للحياة الزوجية – فيكي ادجسون أيان ماربر – أكاديميا

الأطعمة التي تعزز نشاطك الجنسي وتحسن نوعيه نومك

اننا نمضي نحو ثلث حياتنا في الفراش، اما للاسترخاء والنوم واما لممارسة الجنس. غير أن المشاكل التي تواجهنا في نومنا وحياتنا الجنسية شائعة جدا ً، ويمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتنا وسعادتنا. يعلمك هذا الكتاب كيف تعزز حياتك الجنسية وتنام نوما ً عميقا ً يوفر لك الراحة والنشاط. كما يتفحص المشاكل المتعلقة بالنوم والجنس، ويسلط الضوء على أسبابها المحتملة، ويشرح كيف يمكن أن يكون الغذاء علاجا ً قويا ً وفعالا ً لها.

استبيانات عن الجنس والنوم

أغذية مقوية للنشاط الجنسي وأغذية محفزة على النوم

خطة لنهاية أسبوع حافلة بالجنس وأخرى لعطلة مليئة بالاسترخاء

معززات للشهوة الجنسية ومكملات لتعزيز النوم

وصفات غذائية مقوية للجنس ووصفات أخرى مساعدة على النوم

المحتويات

المقدمة

القسم الأول: الجنس
لماذا تعتبر العملية الجنسية مفيدة لك
استبيان حول الحياة الجنسية
الغذاء طريقك لحياة جنسية أكثر نشاطا ً
النقص في المواد المغذية
الأطعمة المنشطة للجنس
عطلة أسبوع حافلة بالجنس
ما الخلل الذي يمكن أن يحدث
المشاكل
اضطرابات سكر الدم
الاضطرابات الهرمونية
عامل الضيق والكرب
الاكتئاب
التعب
خلل وظيفة الانتصاب
فقدان الشهوة الجنسية عند الرجال
صحة البروستات
الفياغرا الطبيعية
فقدان الشهوة الجنسية عند النساء
معززات الشهوة الجنسية

القسم الثاني: النوم
لماذا يعتبر النوم مفيدا ً لك
استبيان حول النوم
الغذاء طريقك الى نوم أكثر عمقا
النقص في المواد المغذية
الأطعمة المساعدة على النوم
نهاية أسبوع كسولة
ماذا يمكن أن يؤثر في نومك
المشاكل
الايقاع اليومي للجسم
الضيق والكرب
معالجة سكر الدم
الأرق
مشاكل النوم
مواد غذائية مكملة تساعد على النوم

القسم الثالث: الوصفات
وصفات مقوية للجنس
وجبات للفطور
سلطات
شوربات
وجبات رئيسية
حلويات
وجبات خفيفة مقوية للجنس
وصفات مساعدة على النوم
وجبات للفطور
سلطات
شوربات
وجبات رئيسية
حلويات
وجبات خفيفة محفزة للنوم
فهرس عام
فهرس الوصفات

المقدمة

تتم العملية الجنسية والنوم بصورة طبيعية في عالم مثالي، ومع ذلك فهناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر في نوعية كل منهما. فنحن نقضي ثلث حياتنا تقريبا ً في الفراش – في النوم والاغفاء وممارسة الجنس – الا أننا لا نولي المظاهر الوظيفية والفيزيولوجية لهذا الجانب المهم جدا ً من حياتنا الاهتمام الكافي. ولا شك في أن الكثير منا معتاد على البوح بمشاكله المتعلقة بالنوم، كالأرق مثلاً، لكن مشاكلنا الجنسية لا تزال من الأمور المحظورة التي ينبغي عدم التطرق اليها. وقلة قليلة من الناس فقط تعترف بتعرضها لمشاكل ذات طبيعة جنسية، حتى في هذا العصر الذي يتسم بالنقاش والانفتاح والصراحة.

مهما يكن من الأمر، فالمشاكل في كلا الموضوعين شائعة وكثيرة، ولها في الغالب بعض العلاجات البسيطة نسبيا ً. فتغيير نمط الحياة، واضافة بعض الأطعمة والأصناف الغذائية الى النظام الغذائي أو تجنبها، والامتناع عن تناول المنبهات، جميعها تدابير يمكن أن تحدث فرقا ً مهما ً. لكن ما كتب عن هذين الموضوعين من وجهة النظر الغذائية لا يزال قليلا ً نسبيا ً ولذلك شعرنا أن الوقت قد حان لتدارك هذا الأمر واعطائه كامل حقه.

ساد الاعتقاد لفترة طويلة أن التغذية الصحيحة تلعب دورا ً فعالا ً في صحة الجسم وعافيته. غير أن المستوى الكبير للمعلومات الغذائية المتوفرة حاليا ً بات سببا ً لارباك الكثير من الناس. فغالبا ً ما يعلن أو يروج عن الخصائص المفيدة لاحدى المواد المغذية لدرجة تجعل معظمنا يقرر تناول هذه المادة على شكل مكملات ثم انتظار حدوث المعجزة. لكن الأمر الذي لا ندركه هو أن المغذيات لا تقوم بعملها المفيد الا بشكل متآرز- أي أنها تكون أكثر فائدة للانسان اذا كانت مجتمعة معا ً مما لو كانت منفردة – فزيادة كمية مادة مغذية واحدة لا تحدث دائما ً التأثيرات المطلوبة.

من ناحية ثانية، ينبغي علينا دائما ً أن ندرس السبب الكامن وراء كل مسألة صحية وأن نعمل على اعادة التوازن الى أجسامنا وفقا ً لذلك. فاذا كنت تعاني من الأرق مثلا ً، فان تناول مركب الميلاتونين ليلا ً يمكن أن يساعدك على الاستغراق في النوم، لكن هذا لن يفيدك أبدا ً في معرفة سبب تحول الأرق الى مشكلة. فالليالي المورقة قد تكون مؤشرا ً على وجود مشاكل أخرى وقد يؤدي تناول الأدوية التي تساعد على النوم الى اخفاء أعراضها. وهذا يصح أيضا ً بالنسبة للخلل في الوظيفة الجنسية، فقد يتغلب تناول دواء الفياغرا على المشكلة المباشرة لكنه لا يعالج أبدا ً أسبابها.

يتناول كتاب “غذاؤك طبيبك للحياة الزوجية” المشاكل التي تعترض العملية الجنسية والنوم ويلقي الضوء على أسبابها المحتملة ويوضح كيف أن التغذية السليمة يمكن أن توفر علاجا ً فعالا ً لها.

اذا كنت ترغب في اضفاء حيوية عالية الى جسمك، أو تتوق الى نوم مريح لا يشوبه أرق… فما عليك الا ادخال بعض التغييرات البسيطة في نظام حياتك وغذائك تشعر بعدها بفارق حقيقي في حالتك الصحية والذهنية.

LebanonPostcard will be responsible for sending the book you order, through fast courier with a tracking number, guaranteeing reception of the package. The book may take between two and five days to arrive, according to the country it is sent to.